Treningsdagbok1Opprett konto
Til forsiden
Trygg demovisning · ingen ekte brukerdata

Hans sin treningsuke

17 år · 10 km · Mål: under 37:00 · Trener: Anders

Neste konkurranse

29. august 2026

42,6 km

gjennomført

88 %

av ukeplanen

2/10

høyre legg

Ukeplan
Eksempeldata er helt adskilt fra produksjonsbrukere.

Mandag

Rolig løping

8 km · 45 min

Gjennomført

Tirsdag

5 × 6 minutter terskel

52 min · sone 3

Jevn fart. Du skal kunne gjennomføre ett ekstra drag.

Planlagt

Onsdag

Styrke

40 min

Planlagt

Torsdag

Restitusjonstur

6 km · 35 min

Planlagt

Fredag

Hviledag

–

Planlagt

Lørdag

Rolig + stigningsløp

10 km

Planlagt

Søndag

Langtur

16 km · 90 min

Planlagt

Smerte: høyre legg, 2 av 10, ingen endring i løpesteget. Smerteregistreringen er et oppfølgingsverktøy og erstatter ikke medisinsk vurdering.